"O PODER DA MEDITAÇÃO"
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Sobre mim
Ao escrever sobre mim sinto-me a escrever sobre ti, sobre nós… Sobre todos e sobre tudo! Somos estrelas de um mesmo céu, em nós vibra a mesma energia, as mesmas emoções, os mesmos conflitos e o sentimento que a todos nos move – O AMOR!
Os meus serviços
Programa Meditativo Amrita
O VERDADEIRO NÉCTAR DOS DEUSES
Todos os meses terás:
4 novas práticas/técnicas meditativas e yogicas mensais (30 minutos no máximo, para te ser possível praticar diariamente), que ficarão disponíveis na página membro do aluno. A gravação de cada aula, só fica disponível durante o mês correspondente ao qual estás inscrito(a) (a não ser que subscrevas a opção trimestral). Esta assinatura incluirá sempre uma aula de yoga mensal gravada (que pode ir desde hatha, a kundalini ou transformational yoga pois estudámos os vários tipos de práticas e consideramos todas benéficas e poderosas) para elevar a energia física, a força mental, o poder emocional e para aumentar de forma intensa, a força da vida que move todo o teu corpo, conhecida como prana; chi ou ki;
1 Mentoria Mensal - uma aula em direto mensal que pretende suportar os alunos nas suas práticas, seja através de esclarecimento de dúvidas, de palestras;
Biblioteca de aulas – para quem adquire a assinatura trimestral fica com acesso durante 3 meses às práticas correspondentes aos meses que se inscreveu.
Ou seja, no programa Néctar dos Deuses tens acesso a:
4 novas práticas mensais + 1 aula de mentoria mensal em direto - 5 Aulas mensais e ainda a biblioteca de aulas se subscreveres o plano trimestral.
Meditar é especial, mas compreender o conhecimento, o estudo que existe por trás da meditação é ainda mais especial. Aprofundar os nossos conhecimentos desta filosofia milenar, torna a nossa visão mais ampla, abre as portas da nossa consciência e leva-nos a transformações ainda mais profundas e eficazes. Foi a pensar nisso, a pensar no desejo que muitos alunos têm de saber mais – assim como eu desejo ardentemente todos os dias, ir mais além da mente, ir ainda mais além do corpo, irem mais além dos limites do pensamento criativo, que criei este programa que conduz a um conhecimento mais profundo sobre este mundo apaixonante.
Benefícios da meditação: a prática «medica-te» para o stress:
Libertas o stress e a tensão acumulada no corpo;
Descomprimes a nível mental e muscular;
Previne, inclusive, o aparecimento de stress, irritabilidade, impaciência no futuro.
Estas sensações vão acontecendo em simultâneo de uma forma natural, mas bastante efetiva, não há como não notar.
A prática «medica» naturalmente o teu corpo:
Já são vários os estudos que se dedicam aos fantásticos e inquestionáveis (para quem medita é sem dúvida inquestionável) benefícios da meditação e à forma como também os sentimos no corpo:
Através da meditação, cada célula, átomo, moléculas, órgãos, nadis (veias por onde passa a energia) são ricamente preenchidos por energia vital (também conhecida por prana, chi ou ki). O que acontece é que quando aumentamos este nível de energia no corpo, sentimos paz, centramento, mais alegria e entusiasmo;
Um verdadeiro antídoto para a ansiedade (resultante de uma mente focada e menos «pensante»);
A prática regular é uma medicação eficaz para a pressão arterial;
A meditação é um excelente «antidepressivo», calmante, regulador de humor, indutor de sono e analgésico
De que forma é isto possível? Muito simples, estou sempre a dizer que o nosso corpo é a maior farmácia topo de gama que existe, pois ele produz tudo o que precisamos para termos saúde física e equilíbrio emocional (se bem que uma e outro estão intimamente ligados, influenciando-se mutuamente). Os neurotransmissores – que representam literalmente os mensageiros do nosso cérebro – são substâncias químicas que permitem que os neurónios comuniquem, não só entre si, mas também com as células do nosso corpo, tornando-os imprescindíveis para as nossas funções vitais. Dou destaque a alguns deles:
◊ Serotonina – um neurotransmissor que atua no cérebro e que ajuda a regular o humor (tornando-nos mais calmos), ajudando-nos a sentir mais alegria, entusiasmo, regula igualmente o ritmo cardíaco e temperatura corporal.
◊ Melatonina – conhecida como a hormona do sono. Os efeitos que tem sobre o nosso corpo servem como uma espécie de aviso para sabermos que está na hora de dormir. Controla e regulariza as funções que nos possibilitam descansar e repor as nossas energias.
◊ Endorfina – compreender a origem da própria palavra, já é uma ajuda para perceber os efeitos que este neurotransmissor tem no nosso corpo: endo (interno) e morfina (de analgésico). Esta substância natural, produzida pelo nosso próprio corpo, tem uma potente ação analgésica, quando produzimos esta hormona, ficamos com a sensação de bem-estar e conforto. As meditações ativas, por exemplo, são uma excelente forma de obtermos endorfina, uma vez que durante e após a atividade física, existe o processo de produção e libertação da hormona pela glândula hipófise.
Se a prática de meditação estimula a produção destes «mágicos» neurotransmissores, que como referido acima nos trazem saúde e equilíbrio ao corpo, conseguimos também com esta «atividade zen» uma visível melhoria do nosso sistema imunológico. Até porque, como passamos a ser pessoas mais felizes, naturalmente, também a saúde melhora a olhos vistos.
A prática é um calmante natural e perfeito
Reduz-se ou limpa-se a ansiedade
Adquirimos estabilidade emociona
Aumento da criatividade; serenidade mental
Aumento da concentração, memória e foco.
A prática de meditação traz-nos benefícios espirituais
Tornamo-nos compassivos, compreensivos e amorosos
desenvolvemos a clarividência, clareza e intuição
Expande a nossa consciência para uma visão voltada para o todo, e não só para o ego
Aumento da confiança, da fé e do sentimento de gratidão
Alcance de um estado de amor pelo meu próprio ser, e por tudo o que ele representa, que se reflete posteriormente no amor que temos pelo outro, pela vida e pelo nosso planeta.