top of page
10.jpg
Pack Meditativo - 8 meditações

Neste pack meditativo terás acesso a 8 práticas de meditação. Através das mesmas, vais mergulhar em diferentes técnicas meditativas: pranayamas, mantras, darshan (visualização), assim como vais aprender, também, a aprofundar a atenção plena em todas as tuas camadas.

 

Duração aproximada de cada meditação: 15 minutos

 

1. Bodyfulness – estar pleno no corpo

Estado de presença plena no corpo, escutando os seus chamados e necessidades. 

  • Meditação Vipassana (Rute)

  • Meditação Khaya stairyam (Tiago)


  •  

2. Mindfulness – estar pleno na mente

A qualidade de estar presente nos pensamentos e de os aprender a selecionar.

  • Meditação Omkar (Rute)

  • Meditação Japa do mantra AUM (Tiago)

Por curiosidade - Japa significa repetição de um mantra por várias vezes.

 

3. Heartfulness – estar pleno no coração

A qualidade de viver cada momento através de um coração pleno.

  • Meditação Heartfulness (Rute)

  • Meditação So Hum (Tiago)


  •  

4. Soulfulness – estar pleno na Alma

A qualidade de expressar sentimentos profundos.

  • Meditação Who Am I (Quem Sou Eu)  de Sri Ramana Maharshi (Rute)

  • Yoga Nidra (Tiago)

Pack Meditativo - 8 meditações

€88.00Preço
    bottom of page