Neste pack meditativo terás acesso a 8 práticas de meditação. Através das mesmas, vais mergulhar em diferentes técnicas meditativas: pranayamas, mantras, darshan (visualização), assim como vais aprender, também, a aprofundar a atenção plena em todas as tuas camadas.
 
Duração aproximada de cada meditação: 15 minutos
 
1. Bodyfulness – estar pleno no corpo
Estado de presença plena no corpo, escutando os seus chamados e necessidades. 
Meditação Vipassana (Rute)
Meditação Khaya stairyam (Tiago)

 
2. Mindfulness – estar pleno na mente
A qualidade de estar presente nos pensamentos e de os aprender a selecionar.
Meditação Omkar (Rute)
Meditação Japa do mantra AUM (Tiago)
Por curiosidade - Japa significa repetição de um mantra por várias vezes.
 
3. Heartfulness – estar pleno no coração
A qualidade de viver cada momento através de um coração pleno.
Meditação Heartfulness (Rute)
Meditação So Hum (Tiago)

 
4. Soulfulness – estar pleno na Alma
A qualidade de expressar sentimentos profundos.
Meditação Who Am I (Quem Sou Eu)  de Sri Ramana Maharshi (Rute)
Yoga Nidra (Tiago)