Programa do retiro

08h30 às 10h00 - Aula de Yoga para os graúdos
Com o Professor Tiago Farraia, Master de Yoga

10h30 às 11h15 – Meditação para miúdos e graúdos

Será criada uma dinâmica onde pais e filhos; Avós/netos; tios/sobrinhos poderão viver um momento de atenção plena em conjunto, desfrutando do presente como um verdadeiro presente. Este encontro será facilitado por Rute Caldeira e Tânia Sousa.

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11h30 às 13h45 - Sabores entre Amores

Receitas de Natal saudáveis e deliciosas para toda a família. Aqui a ideia é os graúdos cozinharem com os miúdos porque as receitas estão preparadas para os integrar neste momento divertido e nutridor: há diversão, sabor e comida do bem. Este momento será vivido com a nossa Joana da Consciência Orgânica que é não só Chef de cozinha, como tem também, experiência com crianças.

PAUSA PARA ALMOÇO

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15h00 às 16h30 - Palestra e Meditação para os Graúdos.

- Educação: o verdadeiro veículo para a evolução;

- Como manter a serenidade em família; 

- A verdadeira mudança começa dentro de mim 

- As crianças espelham os adultos 

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PAUSA DE 15 MINUTOS

16h45 às 17h45 - Yoga para graúdos

Pintura de mandalas para crianças feitas pela Cíntia Borges Mandalas (estas mandalas serão enviadas como pdf só precisarão de imprimir, para na hora da aula as crianças possam dar asas à criatividade através da pintura de mandalas especialmente desenhadas para elas).

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18h00 Encerramento do Retiro em Família

Equipa do retiro

Sou a Joana e após 8 anos de experiência em diversas empresas na área de marketing, decidi alterar o meu percurso profissional e seguir caminho como empreendedora das causas em que acredito. Fundei a Consciência Orgânica e dei forma a um projeto na área da Alimentação Natural e Sustentável e Estilo de Vida Consciente de uma forma holística, através de workshops de consciência alimentar e serviços de catering de alimentação biológica e saudável para eventos, sempre com um foco de Desperdício Zero na cozinha.

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​O que vão aprender neste dia? Vamos confeccionar juntos o nosso almoço!

 JOANA COITO 

 Consciência Orgânica 

Encontras informação sobre o Professor de Yoga Tiago Farraia aqui e sobre a Rute aqui.

 TIAGO FARRAIA

& RUTE CALDEIRA

Menu para o almoço

- Tofu com broa, batata doce e alho francês

- Salame de chocolate vegan e sem açúcar

Se desejas inscrever-te:

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NIB: 0023 0000 45505807202 94
Rute Caldeira
MBWAY: 968 405 977

Valor por família: 55€

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Depois de efetuares o pagamento envia comprovativo para info@umadietaespiritual.com com o título: Retiro em Família. As inscrições só são validadas com o envio do comprovativo.

As vagas são limitadas e aceitamos inscrições até ao dia 9 de Dezembro

Daremos toda a nossa alma e coração para que encontres neste retiro momentos de união e amor em família.

Abraço de coração para coração

Tânia Sousa é Apaixonada por crianças, por isso escolheu ser professora e educadora de infância. É uma alma tão sensível e atenta, que sentiu necessidade de oferecer outro tipo de ferramentas às crianças que acompanha, ferramentas essas que pudessem oferecer maior  tranquilidade e paz. E é assim que a Tânia se inicia num percurso Holístico, um percurso que lhe permite cuidar da criança num olhar que assenta sobre o todo destas pequenas grandes almas.

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Nesta sede de ser mais e melhor na sua profissão, a Tânia acaba por se tornar também, professora de meditação para crianças; e ainda professora de Meditação e Yoga para adultos certificada por Rute Caldeira e Tiago Farraia.

 TÂNIA SOUSA